Oddych nie je lenivosť ani luxus. Vyhradiť si naň priestor v živote však môže byť zložité (Víkend bez politiky)

Výber textov a rozhovorov od editoriek rubriky Rodina a vzťahy. Prečítajte si viac o počúvaní Denníka N. Počas prázdnin a voľných dní je pomerne jednoduché oddýchnuť si a načerpať silu. Väčšou výzvou je udržať si schopnosť oddychovať a „odpojiť sa od práce“ aj po dovolenke. Ako si nastaviť a udržať taký režim, v ktorom po čase opäť nespadneme do únavného kolotoča, v ktorom sa celý týždeň iba tešíme na víkend a v nedeľu večer zas dúfame, aký bol vlastne krátky? „Veľa ľudí sa domnieva, že ak budú oddychovať, znamená to, že sú leniví. No takto to vôbec nie je. Na to, aby mohol človek podávať dlhodobo dobrý výkon a bol spokojný, potrebuje aj oddych,“ hovorí v rozhovore pedagóg Ivan Ježík, ktorý pomáhal vytvoriť vzdelávanie pre učiteľov s cieľom ochrániť ich pred vyhorením. Za jednu z príčin dlhodobého vyčerpania označuje privysoké nároky na svoj výkon. „Ak dopustíme, že na seba priveľmi tlačíme, ubližujeme tým sebe aj ľuďom okolo nás.“ Ak si aj dokážeme úprimne povedať, že potrebujeme viac času pre seba, pre svoju rodinu, priateľov, na vzdelávanie, športovanie, záhradu či záľuby, ešte sme nevyhrali. Potom si ho ešte naozaj treba nájsť a niečo vo svojom živote zmeniť. Ak patríte k tým, ktorým sa to podarilo, napíšte mi na mail [email protected]. Rada si o vašich cestách za odpočinkom prečítam a opíšem ich v samostatnom texte. My Slováci máme tendenciu stále si niečo vyčítať. Je to hlúposť, zaslúžime si šťastie, hovorí pedagóg Ivan Ježíkif (typeof cabrioST=="function") cabrioST(5071103,""); Psychologička Vavráková: Spánok na oddych nestačí, to je len nevyhnutný základif (typeof cabrioST=="function") cabrioST(4151066,"Psychologička Vavráková: Oddych máme vnímať ako prirodzenú súčasť našich dní, nie niečo, čo si treba zaslúžiť"); Oddychujte a robte to po svojom. Nečakajte na bolesti či vyhorenie, radia psychológovia Ashford a Milerif (typeof cabrioST=="function") cabrioST(4064313,""); Pohľad brazílskej architektky a urbanistky Larissy Menescal na Bratislavu a Slovensko je taký láskavý, že by v nás možno dokázal povzbudiť národnú hrdosť ešte o čosi účinnejšie než nový film o buditeľovi Ľudovítovi Štúrovi. Páči sa jej možnosť prechádzky po nábreží Dunaja a aj to, že pre deti vytvárame veľa ihrísk. „V mnohých mestách po celom svete nie je ani zďaleka zaručené, že deti majú v pešej vzdialenosti otvorené, bezpečné a prístupné miesta, kde sa môžu voľne hrať bez múrov alebo brán.“ Obzvlášť ju dojal pohľad na staršiu ženu v Trnave pedálujúcu do kopca na bicykli. „Takéto momenty odhaľujú, ako môže urbanistický dizajn podporovať autonómiu všetkých generácií a ich prítomnosť vo verejnom živote.“ Nadchli ma vaše ihriská a seniorky na bicykloch, hovorí po návšteve Bratislavy brazílska urbanistka Larissa Menescalif (typeof cabrioST=="function") cabrioST(5065817,""); Manažér hudobného klubu Pink Whale Ľuboš Šoška zomiera. Vie to, lebo na rovnaké neliečiteľné ochorenie pľúc, aké mu teraz sťažuje aj bežné denné úkony, ako je obliekanie či chôdza, zomreli aj jeho otec a dedo. Kolegovia Peter Bálik a Patrik Garaj, ktorí s ním robili rozhovor, sa ho pýtali aj na to, prečo neprestal fajčiť. „Asi by to bolo správne, ale ja som v živote nikdy nerobil len správne rozhodnutia. Toto je asi jedno z nich.“ Krátko pred Vianocami sa rozlúčil s klubom predčasnou oslavou svojej päťdesiatky. „Hovorí sa, že päťdesiatku treba osláviť, ale ja ju takmer určite nestihnem.“ Nechcem niekde skapať na hadičkách, budem žiť naplno, kým to pôjde, hovorí Ľubo Šoška z klubu Pink Whaleif (typeof cabrioST=="function") cabrioST(5076103,""); Ak máte radi predpovedanie budúcnosti, rozhovor s popularizátorom vedy Samuelom Kováčikom je ako pohľad do krištáľovej gule. Upozorňuje v ňom napríklad na to, že ak nezačneme prísnejšie regulovať telesá vysielané na orbitu, môže dôjsť k ich zrážke a následnému Kesslerovmu syndrómu. To znamená, že úlomky zo zrážky by spôsobili novú zrážku a tie zasa ďalšiu, až by orbita mohla byť plná nefunkčných trosiek. „Odhaduje sa, že kritický bod nastane pri 70-tisíc telesách. My sme niekde na úrovni 15-tisíc, ale to číslo rýchlo rastie, lebo technológia je stále lacnejšia. Je možné, že kaskádový efekt sa už začal, ale zatiaľ je pomalý,“ hovorí Kováčik známy ako Vedátor. Génová terapia aj na zníženie cholesterolu či zmena vnímania AI. Samuel Kováčik hovorí, čo môže priniesť veda v roku 2026if (typeof cabrioST=="function") cabrioST(5064553,""); Ak stratíme kontrolu nad satelitmi na orbite Zeme, zrážka nastane za 2,8 dňa. Úlomky môžu spôsobiť reťazovú reakciu kolíziíif (typeof cabrioST=="function") cabrioST(5036678,""); Na stretnutiach s rodinou sa bežne objavuje situácia, že dospelí sa vrhnú na svojich vnukov, vnučky či iné príbuzné deti, chcú ich objať a pobozkať. A ak sa dieťa zdráha, hanbí, uteká pred takouto pozornosťou, nasledujú sklamané a vyčítavé pohľady: „Ty už ma nemáš rád?“ Odborníčka na vzťahovú výchovu Simona Mačorová radí, čo v takejto situácii robiť. „Mojou rodičovskou úlohou je stáť pri dieťati, pretože v mocenskej nerovnováhe sa voči dospelému nedokáže samo obhájiť.“ Ak má dieťa problém s vyjadrovaním nesúhlasu, odporúča dohodnúť si s ním bezpečné slovo. „U nás je to ‚marakuja‘. Ak sa dieťa ocitne v situácii, ktorá je preň zahlcujúca, napríklad ak ho pre jeho kučeravé vlasy chce každý hladkať, povie toto slovo. Vtedy viem, že ma potrebuje.“ Pipík je penis, šuška je vulva. Odborníčky radia, ako sa s deťmi rozprávať aj o tom, keď rodičov uvidia pri sexeif (typeof cabrioST=="function") cabrioST(5073212,"Deťom nehovorte, že ich nosia bociany, neskôr vám to skomplikuje život, vravia odborníčky"); Zakladatelia kultúrneho centra v Liptovskom Mikuláši Diera do sveta oznámili jeho zatvorenie. Do konca marca budú fungovať v obmedzenom režime. Je to tak posledná šanca navštíviť miesto, kde sa pravidelne konali diskusie, festivaly aj koncerty. Riešením pre nich nebolo ani zdvihnúť ceny, aby prežili. „Pre nás bolo vždy dôležité, aby sme neboli drahí, pretože cena vstupného skrátka ľudí vylučuje. A my sme nechceli robiť kultúru pre elitu.“ So svojimi fanúšikmi sa rozlúčili v piesni, ktorú naspieval jeden zo zakladateľov Ján Mikuš so svojou dcérou. Vedieť, kedy odísť, je tiež umenie, hovoria zakladatelia Diery do sveta, ktorá po 11 rokoch končí v Liptovskom Mikulášiif (typeof cabrioST=="function") cabrioST(5077641,""); Ak máte tip na dobrú tému, zaujímavého človeka alebo nám jednoducho chcete zanechať odkaz, pokojne mi napíšte na [email protected]. Nezostaňte ľahostajní voči násiliu na ženách, zistite viac v knihe Bola to láska. Máte pripomienku alebo ste našli chybu? Prosíme, napíšte na [email protected]. Editorky rubriky Rodina vzťahy Denníka N vyberajú čítanie a počúvanie bez politiky na víkend. Vychádza vždy v sobotu ráno.