RADA na dnes 4 pozície, ktoré výrazne zlepšia kvalitu vášho spánku

Kvalitný spánok je základom úspešného dňa. Ak spíte zle, možno vám pomôže naša rada. Ponúkame vám štyri spánkové polohy, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť vaše zdravie aj celkovú regeneráciu. Viete o tom, že v priemere strávime až 25 rokov nášho života spánkom? Mal by byť preto kvalitný, aby nám naozaj pomohol. Ktoré polohy na spanie sú najlepšie? Človek leží voľne na chrbte a ruky má položené po oboch stranách hlavy. Ležíte na jednom boku s oboma ramenami rovno pozdĺž tela. Spanie na chrbte s rukami voľne po stranách je považované za celkovo najlepšiu polohu pre spánok. Telo je uložené na jednej strane, kolená sú jemne pokrčené a ruky spojené dlaňami podopierajú tvár. Ideálne je ležať na ľavom boku. Poloha šípkovej ruženky pri spánku.