Čeká vás cesta letadlem? Lékař radí, jaké opatření byste měli aplikovat dvě hodiny před odletem

Pandemie koronaviru lidstvu ukázala, jakou rychlostí a silou se mohou šířit virové infekce. Toto vědomí však může pomoci i v prevenci nemocí při přepravě prostředky hromadné dopravy, které jsou doslova semeništěm nejrůznějších choroboplodných zárodků. Také často létáte nebo jezdíte autobusem? Tyhle rady vám přijdou vhod. Nemocniční lékař Dr. Steve Burgess z Wyomingu doporučuje všem cestujícím, aby alespoň dvě hodiny před příjezdem na lidmi přeplněná letiště a autobusové či vlakové terminály užili vitamín C a zinek. Tyto doplňky stravy podle něj poskytnou imunitnímu systému cílenou podporu v boji s viry a bakteriemi. Imunita bývá u cestujících lidí oslabená zejména kvůli pobytu v uzavřených prostorách s recirkulovaným vzduchem, stresu, nedostatku spánku a vystavení novému prostředí. Dr. Burgess pro New York Post dodává: „U dlouhých cest s přestupem zvažte užití další dávky vitamínu C a zinku před každým novým letem nebo jízdou vlakem – avšak v rozumných mezích. Mnozí cestovatelé mají totiž mylnou představu, že je vysoké dávky doplňků stravy spasí.“ Jaké účinky lze konkrétně očekávat od vitamínu C a zinku? Vitamín C je silný antioxidant posilující buněčné funkce imunitního systému a protizánětlivý zinek zase pomáhá předcházet množení virů či infikování dýchacích cest. Některé studie dokonce ukazují, že užití zinku do 24 hodin od nástupu prvních příznaků může zkrátit závažnost a dobu trvání nachlazení. Pokud pak vsadíte na zinek, je vhodnější sáhnout po pastilkách nežli tabletách. Důležité totiž je, aby měl tento mocný minerál přímý kontakt s vaším hrdlem, které je často vstupní branou mnoha infekcí. Závěrem doktor Burgess doporučuje toto dávkování: 15 až 25 miligramů zinku a…