Nedostatok spánku môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Človek by mal spať denne aspoň sedem až deväť hodín, pričom dôležitá je nielen dĺžka, ale aj kvalita spánku.
Odborníčka priblížila, že spánkový deficit u človeka spôsobuje zníženú schopnosť sústrediť sa, má spomalené reakcie, býva podráždený, horšie zvláda stresové situácie, klesá jeho pracovný výkon.