Naše tělo po čtyřicítce: Proč se mění a na co si dát pozor

Každé lidské tělo je originál, který se neustále mění a vyvíjí. Pokud se ale na tyto změny podíváme více zeširoka, můžeme vypozorovat určité jevy objevující se napříč populací. Jedním z milníků, které lze vytyčit, jsou v tomto směru čtyřicáté narozeniny. Jak a proč se naše tělo v tomto věku mění? Změny metabolismu a svalové hmoty Po čtyřicítce metabolismus začíná zpomalovat, což znamená, že tělo spaluje kalorie pomaleji než dříve. Současně kvůli některým hormonálním změnám ubývá svalová hmota, snižuje se pevnost kostí. To může vést k bolestem pohybového aparátu a ztíženému pohybu. Zatímco po třicítce se při sportu sem tam ozve kotník nebo koleno, po čtyřicátých narozeninách už mohou být projevy závažnější. Jak tyto projevy zpomalit? Pravidelný pohyb a posilování jsou klíčové, aby tělo zůstalo silné. Mělo by ale vždy jít o pohyb rekreační a kontrolovaný, aby nedošlo k přetěžování. Každé přetížení organismu totiž může po čtyřicítce skončit fatálně – poraněním, které vás bude trápit mnoho týdnů, ať už jde o zlomeniny, natržené svaly, nebo poraněné klouby. Nezdravý životní styl si začíná vybírat svou daň Pokud jste se během svého dosavadního života nestravovali příliš zdravě a fyzickou aktivitou jste spíše šetřili, právě čtyřicáté narozeniny jsou milníkem, kdy se jednotlivé roky takzvaně nasčítají. Mohou se objevit první závažnější problémy – přijde cukrovka, budete se zadýchávat na schodech, ozvou se již zmíněná kolena, či dokonce kyčle. Obézní jedince začnou zejména v létě trápit oteklé nohy – jeden z typických projevů, že váš organismus přestává nezřízený životní styl zvládat. Dejte si pozor na to, aby se vám váš životní…