Jak si užít Vánoce bez pálení žáhy? Stačí dodržet pár jednoduchých pravidel

Každý má Vánoce rád z jiného důvodu. Děti se zpravidla těší na dárky a dospěláci na volno či dobré jídlo a pití s rodinou. O svátcích si však leckdy dopřáváme více, než je zdrávo. Plná mísa bramborového salátu je velkým lákadlem už před zasednutím ke štědrovečerní hostině, stejně jako několikero druhů cukroví. Když k tomu pak ještě přidáme smažené řízky a alkoholické nápoje, může být na pálení žáhy hnedle zaděláno. Letos tomuto nepříjemnému stavu můžete předejít. Zná to asi většina z nás – o Vánocích si dopřejeme, co hrdlo ráčí a záhy na to bojujeme s nepříjemným pálením žáhy, které se projevuje pálením nebo bolestí za hrudní kostí, hořkokyselou chutí v ústech, říháním a nevolností. Díky jednoduchým krokům se ale těmto nepříjemným příznakům ubráníte. V první řadě radí odborníci kontrolovat objem zkonzumovaného jídla. Díky menším porcím a pomalejšímu jedení nejen že oceníte chuť daného pokrmu, ale také se vyhnete přetížení žaludku. Tento způsob stravování se osvědčí zejména u pálivých a tučných jídel. Pomoci může i vhodné rozvržení svátečního jídelníčku. Poslední jídlo dne byste si tedy měli dopřát nejpozději 3 hodiny před spaním. Pálení žáhy lze předejít mimo jiné i tím, že budete více sledovat typy jídel a nápojů, které konzumujete. Dráždit žaludek mohou zejména: smetanové omáčky, smažené pokrmy, chilli, cibule, česnek, čokoláda, plnotučné mléko, rajčata, citrusy nebo třeba zelí. Z nápojů jsou pak méně vhodné sladké likéry, káva, koktejly s ovocnými šťávami a bílá vína – pokud si je přeci jen dáte, pijte k nim i vodu. Chcete si během svátků dopřát sklenku dobrého pití…