Sprcha potmě jako nový hit? Odborníci mluví o zásadním efektu

Každodenní hygienické návyky jako čištění zubů nebo sprchování mají mnozí lidé hluboce zakořeněné. S ohledem na frekvenci a čas je ale každý praktikuje po svém. Jedni upřednostní ranní osvěžení ve sprše a druzí zase příjemnou relaxaci před spaním. Nyní ovšem přichází nový trend. Odborníci radí sprchovat se v potemnělé koupelně. Tuzemské statistiky o tom, jaký čas sprchování preferují Češi, zatím chybí. U našich britských sousedů je to ovšem známo – až 42 procent tamních obyvatel se sprchuje ráno před osmou hodinou. Mnozí lidé ale čím dál více přichází na chuť večernímu sprchování. Ostatně, i odborníci jej doporučují. Teplá sprcha nebo koupel asi hodinu až dvě před spaním totiž zvyšuje teplotu těla, po čemž následuje její rychlý pokles. Díky tomu pak lépe usínáte. A když k tomu ještě přidáte tlumené světlo v koupelně, postaráte se o efektivnější produkci hormonu spánku melatoninu. Výčet pozitiv sprchování v potemnělé koupelně je ovšem daleko širší, než si můžete na první pohled myslet. Snižuje totiž dle všeho i stres, neboť minimalizuje vizuální podněty a podporuje soustředění na zvuk vody a teplo. Jde vlastně o takovou „lázeň pro všechny smysly“. Dr. Allie Hareová, která je přední britskou konzultantkou v oblasti spánkové a respirační medicíny na Royal Brompton Hospital v Londýně, také doporučuje přidat do své večerní sprchovací rutiny aromaterapeutické či hudební prvky – tím proměníte obyčejnou sprchu v opravdový wellness rituál. Pomohou například příjemně ovoněné sprchové gely s levandulí nebo relaxační hudba. Zajímavostí je, že sprcha v tmavém prostředí má silné historické kořeny – její historie sahá až pět tisíc let zpět a…