Vánoce bez chřipky? Odborníci radí, co nepodcenit

Sváteční dny by si chtěl každý užít v pohodě, a hlavně ve zdraví. Je však jakýmsi pravidlem, že mnoho lidí právě na Vánoce onemocní. V tomto období totiž prožíváme více stresu než obvykle a měníme každodenní návyky, což snadno oslabí naši obranyschopnost. Riziko nemoci navíc zvyšuje i právě probíhající chřipková epidemie. Jaká existuje prevence? Základním preventivním krokem před propuknutím chřipky je podle odborníků očkování. To je doporučované zejména seniorům a také lidem s chronickými nemocemi dýchacího systému, srdce a cév, ledvin a jater nebo diabetikům. Vhodná je aplikace vakcíny dle Státního zdravotního ústavu i u těhotných či osob, které pracují v rizikovém prostředí (zpravidla zdravotnický personál) a u pracujících ve službách. Dále se můžete ochránit před chřipkou tak, že budete dbát na důslednou hygienu rukou. Vhodné je také nosit při kontaktu s lidmi roušku – v ideálním případě se vyhnout větší společnosti. Podpořit imunitu pak lze dle odborníků tím, že si budete dopřávat pestrou stravu s obsahem vitamínů a dostatečně spát. Neméně podstatná je i dostatečná hydratace. Doporučované jsou pro posílení obranyschopnosti rovněž různé doplňky stravy – ke zvážení se nabízí v zimním období hlavně vitamín D, neboť nemáme tolik slunečního svitu, kolik potřebujeme. Důležitý je ovšem i vitamín C, zinek, železo nebo vitamíny skupiny B. Pomoci ovšem mohou s posílením imunitního systému také probiotika (i ve stravě). Odborníci ovšem radí, aby se lidé před zařazením nových doplňků stravy ideálně poradili s praktickým lékařem – obzvlášť, pokud jsou chronicky nemocní a užívají trvalou medikaci.