Melatonín ako instatné uspávadlo?

Počas relácie Dámsky klub s témou spánok a hormóny (10. decembra, link v závere blogu) padlo veľa otázok k melatonínu: či pomôže na spánok, zaspávaniu alebo proti nočnému budeniu či krátkemu nevýdatnému spánku. Ak je problém s nespavosťou alebo narušeným spánkom z dôvodu nedostatku melatonínu, tak áno. Ak je problém inde a niečo iné spôsobuje narušený spánok, tak nie, alebo len veľmi limitovane. Melatonín nie je instantné uspávadlo.