10 nápojov, ktorým sa vyhnite pred spaním: Čísla 5 a 7 vám môžu pokaziť celú noc! Pijete ich?
Spánok je pre telo rovnako dôležitý ako zdravé jedlo či pohyb, no často si ho kazíme úplne zbytočnými návykmi. Jedným z najčastejších prehreškov sú nápoje, ktoré pijeme tesne pred spaním. Niektoré z nich pôsobia nevinne, iné dokonca „zdravotne“, no v skutočnosti môžu narušiť kvalitu spánku, spôsobiť nočné budenie či zaťažiť trávenie.
Zdroj:
Prečítať celý článok