Zapomeňte na poučky. Dospělým používání telefonu chvíli před usnutím kvalitu spánku nekazí
Před spaním byste neměli používat telefon – to je běžně zavedená poučka, která se opírá o modré světlo vyzařované z displeje, jež narušuje tvorbu melatoninu, tzv. „hormonu spánku“. V časopise Sleep Health se však objevila nová studie, která naznačuje, že používání telefonů bezprostředně před ...
Zdroj:
Prečítať celý článok