Ako chudnúť z tuku a zároveň naberať svaly. Výživový odborník vysvetľuje, ako si nastaviť príjem kalórií. Aký kalorický deficit je vhodný pre chudnutie z tuku a aký kalor... 🤖 AI
Aký kalorický deficit je vhodný pre chudnutie z tuku a aký kalorický prebytok je vhodný pre naberanie svalov? Jozef, 39 Odpovedá odborník na výživu Miloslav Šindelář Keď chcete schudnúť, potrebujete mať v strave kalorický deficit – teda prijať menej energie než vydať. Rovnakým princípom, iba opačne, funguje kalorický nadbytok. To je základná rovnica chudnutia či naberania. Aj tu […]
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj