Spánok nie je len o tom, koľko času strávime v posteli! Dôležitejšie je, ako ten čas strávime – či telo naozaj odpočíva, alebo len čaká, až zazvoní budík.
Spánok nie je len o tom, koľko času strávime v posteli! Dôležitejšie je, ako ten čas strávime – či telo naozaj odpočíva, alebo len čaká, až zazvoní budík. Kvalita spánku pritom ovplyvňuje všetko – od imunity cez koncentráciu až po to, ako sa Celý deň cítime. A mnohé z toho máme vo svojich rukách.
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj