Ak chcete trénovať ako Pogačar, hodinky vám nepomôžu. Pri dôležitej zóne sú úplne mimo, vysvetľuje Richard Varga

Tréning v zóne 2 sa stal v posledných mesiacoch a rokoch veľkým trendom nielen na sociálnych sieťach, ale aj pri tréningu profesionálnych vytrvalcov. Existuje viacero definícií, o čo vlastne ide, no pre zjednodušenie môžeme povedať, že ide o intenzitu, v ktorej naše telo spaľuje hlavne tuky. Ak v nej budete trénovať, športoví vedci vám sľubujú celé spektrum výhod: udržateľné chudnutie, budovanie aeróbnej […]