Bežci by nemali zabúdať na dostatočnú hydratáciu a správnu výživu. Bežci by nemali zabúdať na dostatočnú hydratáciu. Bežci by nemali zabúdať na dostatočnú hydratáciu. 🤖 AI
Bežci by nemali zabúdať na dostatočnú hydratáciu. Ak beh trvá dlhšie ako hodinu, je počas neho vhodné piť elektrolyty, ktoré pomáhajú udržať rovnováhu minerálov. Rovnako dôležité je dbať na kvalitnú a vyváženú stravu, ktorá zabezpečuje dostatok energie a potrebné živiny pre regeneráciu svalov. Zabúdať by nemali najmä na sacharidy a…
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj