Co hrozí, když nebudete dost pít. Není to jen dehydratace. Nejenom v létě bychom měli přijímat dostatek tekutin. 🤖 AI
Nejenom v létě bychom měli přijímat dostatek tekutin. Každý ví, že v opačném případě nám hrozí dehydratace se všemi důsledky, ale jak se ukázalo z nové studie, málo tekutin má také Vliv na zvýšení úrovně stresu. Dostatečnou hydrataci mnozí z nás zanedbávají. Pro některé je velkým problémem vypít litr vody, ve skutečnosti zvládnou dvě maximálně tři sklenky denně. Přitom by pro ně mohly být varováním závěry studie liverpoolské univerzity Johna Moorese, podle které ti, kdo nedokázali vypít doporučený objem tekutin, zažívali výrazné zvýšení hladiny stresového hormonu kortizolu. Kortizol je primární hormon stresu, pokud se vyplavuje přehnaně, zvyšuje se riziko onemocnění. Nejde tedy jen o to, cítit se ve stresu, ale to, že dlouhodobě zvýšená hladina tohoto hormonu může zapříčiňovat velmi závažná onemocnění, jako je například diabetes, srdeční choroby, vysoký tlak, depresí a úzkostí. Dále dlouhodobé vystavení stresu oslabuje imunitní systém. Pokud jste tedy často nemocní, zamyslete se nad tím, zda pijete dostatečně. Jak na tento fakt vědci přišli? Studie se účastnilo 32 dobrovolníků, z nichž jen půlka dodržovala doporučený pitný režim. Zároveň jim byly zkoumány vzorky krve a moči pro zjištění, zda jsou hydratováni. Následně účastníci podstoupili zátěžový test. Ten spočíval v odečítání čísel, a to za vysoké rychlosti. Účastníkům byly brané vzorky slin před a po zátěži, aby se zjistila hladina kortizolu. Hladina kortizolu vzrostla mnohem prudčeji u těch, kdo byli hydratovaná nedostatečně. Ti tedy podstupovali mnohem větší stres než ti, kdo pili správně. Jiné fyzické příznaky stresu, jako vzrůst tepové frekvence, nebo potící se ruce byly u obou…
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj