#Pri tréningoch sa niektoré partie formujú náročnejšie než iné. Ak sa pýtaš, ktorý cvik najefektívnejšie posilní a vypracuje zadok, si tu správne. V tomto článku sa ti to pokúsime zhrnúť. Výstupy na lavičku Výskum porovnávajúci zapájanie svalov pri rôznych cvikoch ukázal, že jedným z najúčinnejších cvikov je výstup na lavičku a jeho variácie (bočný, šikmý …
Príspevok Chceš mať krásny a pevný zadok? Výskumy odhalili tajomstvo najlepšieho cviku zobrazený najskôr Hashtag.sk.
Príspevok Chceš mať krásny a pevný zadok? Výskumy odhalili tajomstvo najlepšieho cviku zobrazený najskôr Hashtag.sk.
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj