Proffee kávu raději nepijte. Posledních pár let se zdá, že je život jedna velká honička za tím, nacpat do sebe co nejvíce proteinů neboli bílkovin... 🤖 AI
Posledních pár let se zdá, že je život jedna velká honička za tím, nacpat do sebe co nejvíce proteinů neboli bílkovin. Nyní se rozšířil trend pít také kávu s proteiny, tzv. proffee. Je to ale zdravý trend? Příprava tohoto ranního nápoje je velmi snadná. Do hrníčku se nalije káva, přidá se led a doplní se proteinovým práškem. Ledová varianta se využívá kvůli tomu, že horká káva působí na srážení proteinu. Na sociálních sítích jde o velmi častý trend, a to nejenom u těch, kdo se věnují špičkové kulturistice, ale zkrátka u všech, kteří mají rádi zdravé trendy. A to bílkoviny právě jsou, prodává se celá řada potravin, jež mají slovo protein v názvu a jsou dražší než běžné potraviny. Bílkoviny jsou důležité pro správný vývoj svalů a kostí, zároveň z nich čerpáme energii dlouho, mnohem déle než například ze sacharidů. Proffee se tak stalo hitem na internetu i mezi hubnoucími s tím, že jde o ideální snídani, ideálně pro ty, kdo běžně snídani přeskakují. Je to ale skutečně tak? Fitness trenér Adam Clark uvádí, že mnozí z lidí, kteří proffee popularizují, si do něj přidávají příliš mnoho proteinového prášku. Průměrná žena by Měla konzumovat zhruba 45 gramů bílkovin, muž 55 gramů bílkovin. Do kávy si ale někteří influenceři přidávali klidně více než 30 gramů proteinového prášku, takže jen během snídaně zkonzumovali 70 % denní dávky bílkovin. „Mnoho lidí si neuvědomuje, že množství proteinového prášku, které by měli konzumovat, se bude lišit v závislosti na jejich hmotnosti a úrovni aktivity a…
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj