Teenagerom sa vyplavuje hormón spánku melatonín vplyvom hormonálnych zmien neskôr. To z nich robí nočné sovy, ktoré prirodzene zaspávajú až okolo pol noci.
Teenagerom sa vyplavuje hormón spánku melatonín vplyvom hormonálnych zmien neskôr. To z nich robí nočné sovy, ktoré prirodzene zaspávajú až okolo pol noci. Naspať by však mali 8 až 10 hodín, ak to kvôli škole nestihnú, je potrebné spánkový dlh dospať cez víkend.
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj