Cítíte se po letu nafouklí jako balón. Takto efektivně se proti tomu dá bojovat. Už jste někdy po dlouhém letu pocítili zvláštní nepohodlí v oblasti břicha. 🤖 AI
Už jste někdy po dlouhém letu pocítili zvláštní nepohodlí v oblasti břicha? Stačí několik hodin v letadle a někdy přijde nečekaná změna, která dokáže cestu pořádně znepříjemnit. Co za tím stojí a jak problémům předejít? Pocit nafouklého břicha není u pasažérů v letadlech žádnou výjimkou. Tento stav je způsoben především výrazným poklesem tlaku v kabině letadla. „Ve výšce kolem devíti kilometrů tlak v letadle dramaticky klesá, což vede k rozpínání plynu v našich střevech,“ vysvětluje Dr. Donald Grant. Na nadýmání má však kromě poklesu tlaku Vliv i dlouhé sezení na jednom místě během letu. „Nehybné držení těla zpomaluje trávení a přispívá ke vzniku plynů,“ doplňuje Dr. Grant. Jak se tedy této nepříjemné situaci vyhnout? Lékař doporučuje několik jednoduchých opatření. Zapomínat byste neměli především na hydrataci. Pití dostatečného množství neperlivé vody totiž pomáhá udržovat trávení v chodu a zabraňuje zadržování plynů. Naopak perlivé nápoje raději vynechte, protože bublinky mohou problém ještě zhoršit. Co se týká jídla, vyhýbejte se raději tučným, slaným či těžko stravitelným pokrmům, jako jsou například fazole, zelí nebo mléčné výrobky. Místo toho zvolte lehčí stravu, třeba rýži a bílkoviny z kuřecího masa či ryb, které jsou podle Dr. Granta „snadno stravitelné“. Myslet byste však měli během letu také na trochu pohybu. „I když je těžké v letadle cvičit, snažte se alespoň každou hodinu nebo dvě projít k toaletě,“ doporučuje lékař. Tato minimální aktivita napomůže správné funkci trávicího systému a sníží riziko nadýmání. Lidem, kteří mají dlouhodobé problémy se zažíváním, pak mohou pomoci probiotika.
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj