Lesní koupele mění životy. Zní to jako okamžik, kdy opravdu. Zní to jako okamžik, kdy opravdu žijete. Co je skvělé, lesní koupel může vyzkoušet opravdu každý, tj. 🤖 AI
Představte si, že na chvíli vystoupíte ze všedního shonu, necháte za hlavou všechny povinnosti, hluboce se nadechnete a kolem vás je jen šepot stromů a vůně mechu. Zní to jako okamžik, kdy opravdu žijete? V tom přesně spočívá kouzlo lesní koupele, o níž se čím dál více mluví. Lesní koupel, známá také jako japonské shinrin-yoku, není jen další, trochu trendovější výlet do přírody. Jde o vědomé ponoření se do lesa, tady a teď. Pomalé kroky, vnímání každého nádechu, tichého prasknutí větvičky pod nohama i slunečních paprsků mezi listy. Není nutné nikam spěchat, důležité je být přítomný. Oproti obyčejné procházce, u níž často mysl řeší práci nebo domácnost, vás lesní koupel učí zpomalit, zastavit se a dát Prostor klidu. A jak přesně může tahle jednoduchá praxe pomáhat? Lesní koupel umí snížit stres i úzkost tím, že reguluje hladinu kortizolu a uklidňuje rozbouřený nervový systém. Díky éterickým olejům, které uvolňují stromy, se probouzejí obranné buňky v našem těle, což znamená silnější imunitu. Praktikování lesní koupele také navozuje stav mindfulness: mozek tedy neskáče mezi minulostí a budoucností, ale prožívá přítomný okamžik. Výsledkem je klidnější psychika, lepší spánek a příjemná nálada, kterou podtrhuje i přírodní „aromaterapie“ lesa – vonné látky zde opravdu působí na nervy jako balzám a snižují krevní tlak. Co je skvělé, lesní koupel může vyzkoušet opravdu každý, tj. mladí, staří, sportovci i ti, kteří se zadýchají po pár krocích. Nepotřebujete žádné vybavení ani fyzičku. Stačí si najít klidný kus lesa, schovat telefon hluboko do batohu a dovolit si být jen…
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj