V právě probíhající vlně veder je nutné dbát na dodržování pitného režimu. S rychlou hydratací těla si poměrně dobře poradí obyčejná voda. Existují však nápoje, které udrží tělo hydratované ještě delší dobu. Které to jsou? Nová studie vědců ze skotské Univerzity St. Andrews porovnávala hydratační reakce několika různých nápojů. Výsledky naznačují, že neperlivá i perlivá voda si s rychlou hydratací těla poradí dobře. Nápoje s malým obsahem cukru, tuku nebo bílkovin však poslouží našemu organismu ještě delší dobu. Podle spoluautora studie profesora Ronalda Maughana z Lékařské fakultě St. Andrews je jedním z faktorů správné hydratace objem daného nápoje. „Čím více pijete, tím rychleji se nápoj vyprázdní ze žaludku a vstřebá se do krevního oběhu, kde může ředit tělesné tekutiny a hydratovat vás,“ vysvětloval pro CNN. Dalším faktorem jak pak prý nutriční složení nápoje. Například mléko je údajně ještě hydratativnější než čistá voda, jelikož obsahuje cukr laktózu a určité množství bílkovin a tuku, což pomáhá zpomalit vyprazdňování tekutiny ze žaludku a udržet hydrataci po delší dobu. Mléko také obsahuje sodík, který funguje Jako houba a zadržuje vodu v těle, což vede k menší produkci moči. „Tato studie nám říká mnoho z toho, co jsme už věděli. Elektrolyty – Jako sodík a draslík přispívají k lepší hydrataci, zatímco kalorie v nápojích vedou k pomalejšímu vyprazdňování žaludku, a tím i k pomalejšímu uvolňování moči,“ sdělila dietoložka Melissa Majumdarová. Nápoje s vyšší koncentrací cukrů, Jako jsou ovocné džusy nebo koly, však podle odborníků nejsou tolik hydratační jako nápoje s nižším obsahem cukru.
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj