TLDR: Intenzivnější cvičení do 4 hodin před spánkem bylo u skoro 15 tisíc lidí spojen s horší kvalitou spánku a tak i zvýšenými zdravotními riziky. Studie tuna.
TLDR: Intenzivnější cvičení do 4 hodin před spánkem bylo u skoro 15 Tisíc lidí spojen s horší kvalitou spánku a tak i zvýšenými zdravotními riziky. Studie tuna. Pracujete celý den, pak strávíte věčnost s večeří, ale chcete poté dodržet pravidlo aspoň 30 minut fyzické aktivity denně, a tak si před spáním zacvičíte? ŠPATNĚ! Podle nedávné studie […]
The post Cvičení před spánkem zhoršuje jeho kvalitu appeared first on VĚDÁTOR.
The post Cvičení před spánkem zhoršuje jeho kvalitu appeared first on VĚDÁTOR.
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj