Spánek je základní biologickou potřebou člověka a měl by probíhat přirozeně hlavně v noci. Přesto se občas stane, že nás během dne přepadne únava a dopřejeme si krátké zdřímnutí na dobití energie.
Spánek je základní biologickou potřebou člověka a měl by probíhat přirozeně hlavně v noci. Přesto se občas stane, že nás během dne přepadne únava a dopřejeme si krátké zdřímnutí na dobití energie. Tento zdánlivě neškodný zvyk ale může být podle vědců varovným signálem a v některých případech dokonce zvyšovat riziko předčasné smrti. Na konferenci SLEEP 2025 byly prezentovány překvapivé výsledky studie, v níž bylo sledováno více než 86 Tisíc zdravých lidí ve středním věku, kteří nepracovali na noční směny a zpočátku neměli žádné větší zdravotní problémy. Vědečtí pracovníci došli k závěru, že riziko předčasného úmrtí se u často podřimujících lidí zvyšuje až o 20 procent. Nejvyšší riziko předčasného úmrtí bylo zaznamenáno u těch, kteří si dopřávali delší nebo nepravidelná zdřímnutí, a také u těch, kteří spali mezi jedenáctou až třináctou hodinou. Podle odborníků může být denní ospalost známkou špatné kvality nočního spánku nebo dokonce skrytých zdravotních problémů, Jako jsou poruchy spánku, srdeční onemocnění, cukrovka, deprese nebo počínající demence. Profesor James Rowley z Fakultní nemocnice v Chicagu (Rush University Medical Center) proto doporučuje lékařům, aby se svých pacientů ptali nejen na délku a kvalitu nočního spánku, ale také na jejich návyky během dne, včetně zdřímnutí. Zatímco krátké a občasné zdřímnutí (20 až 30 minut) nemusí být problém, pravidelné a dlouhé spaní během dne může signalizovat, že tělo bojuje s něčím vážnějším. Vědci také upozorňují, že denní spánek může narušovat přirozené cirkadiánní rytmy a ovlivňovat schopnost mozku regenerovat se a odstraňovat odpadní látky. Výsledky této studie by tedy měly být varováním…
Zdroj:
Zobraziť pôvodný zdroj